【体型改造トレーニング】
〜今日の活動～
・体型改造トレーニング８日目
ほぼ全身筋肉痛なので、今日は休養日に変更（笑）
筋肉を休めるのも、一つの重要なトレーニング
・ジョギング５キロ ３３分０３秒
年間目標 ７００キロ 今月目標 ７０キロ
今年通算 ３０５キロ 今月経過 １５キロ
・9月までのセミナーです ⇒ セミナー情報
・ルーナのレッスン ⇒ こちら
～今日のコラム〜（目標達成まで、あと ５４５日）
【体型改造トレーニング】
人生最強の体を作るべく、
今月からスタートしたトレーニング。
といっても、最初の３日間は、
筋トレを全く行わず、
夜のご飯を、炭水化物を控えただけ。
筋トレ開始は、４日から。
で、今日は急遽、休養日。
今回の体型改造トレーニングは、
パーソナルトレーナーにつき、
キッチリ教えてもらっている。
そのパーソナルトレーナーとは、
じつは、、、長男ですが、、、（笑）
一番の希望は、ただただ
「お腹の贅肉」をとりたい！！
昔のように、8パックのお腹を取り戻したい！！
それだけだったが、
いざトレーニングを始めると、
腹筋は一切しない！！
脂質を減らす、
夜は極力、炭水化物を摂らない、
というくらいで、
食事制限も殆ど無い！！
お酒も、糖質を抑えたものなら、すべてOK！！
（これが一番ありがたい！！ 笑）
トレーニング時間も休憩入れながら、
２０分程度。
（ただ、むちゃくちゃ追い込んだ「濃い」筋トレですが、、、汗）
週に１～２日は、休養日。
そんな感じで、なんとなく今月からスタートしました。
進めていく中で、
栄養学やら体の構造やらを聞いていると、
なるほどなー、と思うことばかり。
お腹のお肉を落とすには、何はともあれ、
腹筋１日１０００回ッ！！（笑）
というのは、遠い過去のお話。
やはりその道に詳しく、
その上、結果を出している人に習うのが一番！
どんな分野でも同じだなー
と思いながら、淡々とやってます。
たぶん、この調子だと、
予定の３ヶ月はかからない感じですｗ
さあ、自分自身の体の変化を
楽しみにしていきましょう～ｗ
といいつつ、
今日ははじめての休養日ですｗ
追伸
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７月２８日 土曜日 １８：１５～２１：１５
「原田メソッド 第６回 オープンウインドウ64セミナー」
８月３１日 金曜日 １４：００～16：００
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９月１５日 土曜日 １８：１５～２１：１５
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９月２９日 土曜日 １３：３０～１６：３０
「原田メソッド 第７回 オープンウインドウ64セミナー」
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