【睡眠と体力作りと歯のメンテ】
〜今日の活動～
・歯のメンテ
・鹿嶋神社参拝
・ジョギング１１キロ
年間目標 １０００キロ 今月目標 １００キロ
先月まで ４４２キロ 今月経過 ９５キロ
・５～６月セミナー日程
⇒ こちら
～今日のコラム〜
【睡眠と体力作りと歯のメンテ】
今、健康で大事だと思っているベスト３、
睡眠７時間・ジョギング・歯のメンテ
を、今日は全部できましたｗ
何はともあれ、
とにかく健康第一っ！！
メンタル維持に必要な大好きなお酒！！
は毎日欠かせないため（笑）
その分、
その他の分野で健康を維持！！！！！
まあ、飲酒といっても、
量はそんなに多くないので、
肝臓の値も毎回毎回健康そのものですが。
ただ、
休肝日はとった方がええんやろな（笑）
これからは、
体と相談しながら、そんな日をとるよう心がけますｗ
フィジカルトレーニングとメンタルトレーニング。
本当の意味で、最近ようやく、
当たり前のようにできてきている。
いい感じ。
この感覚を維持、
そして更に向上していこう！！
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