【あと１０日あまり】
〜今日の活動～
・トーレーニング
いつものように、これから「肩」
～今日のコラム〜
【あと１０日あまり】
ようやく、というか、
もう、というか。
体型改造を宣言し開始したのが、
７月１日。
最初の３日間は、夜の食事制限のみ。
４日に、初めてのトレーニング。
目標は、ただひとつ。
お腹の筋肉を、２０代前半の８パックに戻すこと。
今回のトレーニングでイチバン興味を持ったことは、
腹筋を鍛えたいのに、
一切、腹筋のトレーニングをしない！！
ということ。
パーソナルトレーナーの長男曰く、
昔、運動をしていた人は、
マッスルメモリーといって、
全く運動をしていない人より、筋肉が付きやすい。
それよりなにより、
その分厚い贅肉で隠れているだけで、
今も、すでに筋肉はある！！
それを表面化するだけ。
だから、
腹筋をするよりも、
ただただ贅肉を落とすことが先決。
その贅肉を落とすのに一番いいのは、
食事制限はもちろん、
大きな筋肉を鍛えること。
筋肉が多ければ多いほど、
消費エネルギーが大きいから、
その分、脂肪が燃えやすい。
という、ご尤も！！なお話。
で、納得した私は、
胸
背中
肩
足
といった、
筋肉の大きい部分をただひたすら、
トレーニングしてきた。
基本的には、各部位、一日に１ヶ所だから、
休養日も入れると、
６日に１回、１ヶ所やるだけ。
それだけを淡々と続けてきた結果、
体重は、３～４キロしか減っていないが、
体型は、明らかに別人！！
初夏に買ったズボンがガバガバ（笑）
長男いわく、
５２キロまで落とせば、
十分、目標は達成できるよ、
とのことで、
人生で初めて、体重を目標設定したのが、
ほんの２週間前。
で、いよいよ期限まであと１０日余り。
あと２キロ弱。
もちろん、毎日、予祝も欠かせません（笑）
楽しみです。
それと、今日、血圧を計った。
やはり、６月までより、
上下とも、
２０～２５下がっていた。
嬉しい副産物でした。
、、、、、
以上、トレーニング開始からの
振り返りを、備忘録として。
以下、
今後の「原田メソッド セミナー」です ⇒ 次回は9月29日
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