『原田メソッド』認定パートナー 再現性のあるノウハウの提供と自立型人間の育成

目的・目標設定プロデューサーとして、大リーガーの大谷翔平選手も実践した「オープンウインドウ64」等、『原田メソッド』セミナーや個別コンサルを通して、0から1への第一歩を、主体変容を、オフィスゼロトゥーワンがサポートします!

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【あと10日あまり】

   

〜今日の活動~

・トーレーニング

いつものように、これから「肩」

 

~今日のコラム〜

【あと10日あまり】

ようやく、というか、

もう、というか。

体型改造を宣言し開始したのが、

7月1日。

最初の3日間は、夜の食事制限のみ。

4日に、初めてのトレーニング。

目標は、ただひとつ。

お腹の筋肉を、20代前半の8パックに戻すこと。

今回のトレーニングでイチバン興味を持ったことは、

腹筋を鍛えたいのに、

一切、腹筋のトレーニングをしない!!

ということ。

パーソナルトレーナーの長男曰く、

昔、運動をしていた人は、

マッスルメモリーといって、

全く運動をしていない人より、筋肉が付きやすい。

それよりなにより、

その分厚い贅肉で隠れているだけで、

今も、すでに筋肉はある!!

それを表面化するだけ。

だから、

腹筋をするよりも、

ただただ贅肉を落とすことが先決。

その贅肉を落とすのに一番いいのは、

食事制限はもちろん、

大きな筋肉を鍛えること。

筋肉が多ければ多いほど、

消費エネルギーが大きいから、

その分、脂肪が燃えやすい。

という、ご尤も!!なお話。

で、納得した私は、

背中

といった、

筋肉の大きい部分をただひたすら、

トレーニングしてきた。

基本的には、各部位、一日に1ヶ所だから、

休養日も入れると、

6日に1回、1ヶ所やるだけ。

それだけを淡々と続けてきた結果、

体重は、3~4キロしか減っていないが、

体型は、明らかに別人!!

初夏に買ったズボンがガバガバ(笑)

長男いわく、

52キロまで落とせば、

十分、目標は達成できるよ、

とのことで、

人生で初めて、体重を目標設定したのが、

ほんの2週間前。

で、いよいよ期限まであと10日余り。

あと2キロ弱。

もちろん、毎日、予祝も欠かせません(笑)

楽しみです。

それと、今日、血圧を計った。

やはり、6月までより、

上下とも、

20~25下がっていた。

嬉しい副産物でした。

、、、、、

以上、トレーニング開始からの

振り返りを、備忘録として。

 

以下、

今後の「原田メソッド セミナー」です ⇒ 次回は9月29日

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