【やっぱり睡眠】
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～今日のコラム〜
【やっぱり睡眠】
昨日まで、
ちょっと睡眠不足、
というか、
睡眠の質が低かったため、
やはり日中のパフォーマンスが低かった。
今日は意識して良く寝た。
ムチャクチャ、
パフォーマンスが上がった。
当たり前だが、
今の第一優先が、
睡眠時間７時間の確保。
これができれば、
その日はピークパフォーマンスができる、
ということが、実証済み。
５０年以上かかってやっとわかった真実！（笑）
とにもかくにも、
７時間睡眠を確保して、
一日の時間を最大限に活用していきましょう～！
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